jest mi gorąco

Witam, zalozylem temat z prosba o dobor treningu, wiem ze jest masa podobnych tematow, lecz nie posiadam dostatecznej wiedzy zeby poradzic sobie z informacjami tam zawartymi, oraz wydaje mi sie ze trening ustawia sie pod osobe, pod warunki w ktorych moze cwiczyc oraz mase innych czynnikow, ktore niżej opisze,a więc przejdzmy do rzeczy: mam 16 lat, [...]

witam, takie zapytanie: co wg was lepsze na redukcji; na sniadanie platki +jogurt czy kefir czy maslanka czy mleko 0,5%. no i ogolnie tak do popijania co jest naj? czy moze codziennie se z czym innym jeść dla urozmaicenia ?:> generalnie chodzi o odchudzenie sie ps. a i tak przy okazji zapytam: wie ktos na czym polegaja wlasciwosci herbat [...]

[...] oszczędzić! Lepiej, żeby spalał się tłuszczyk :) Brałam: -białko z Olimpa SP 80 (waniliowe, ble). Czytałam, że izolat lub kazeina są lepsze. Coś po treningu i na noc. SMAK jest bardzo ważny, żeby nie czuć "białka w białku":) Coś pysznego by się przydało, żebym mogła przełknąć bez obrzydzenia :)) Nie ważę dużo, więc mogę kupić coś droższego ;) [...]

[...] 4.15 5.18 6.20 W związku z tym ostatni posiłek wygląda tak B 40g T 11g WW 10g a na każdy z tych 5 pozostałych przypada około B 29,4g T 11g WW 15g ale do końca nie wiem jak jest z przed i po treningowym posiłkiem prosiłbym gorąco o pomoc w dobraniu jedzenia znaczy np ileś tam gr jajek czy czegoś innego w 1 posiłku bo nie mam pojęcia jak się za [...]

[...] robic przysiadow to rozumiem ze wykrokow tez nie, zatem pozostaje tylko moje wlasne cwiczenie siedzenie w oparciu o sciane bez krzesla (btw na jakie to dokladnie miesnie jest? ) ? CZy moze jednak robic przysiady moge ( i tak wykonuje je do momentu aby uda byly rownolegle z podloga, nie chce zeby tylek urosl :) ) ? Lub znajdziecie mi jakies [...]

[...] bardzo duzo sportu.W tym momencie juz od roku czasu lecze sie na nadcisnienie kapa co nie?. Regularnie zazywam odpowiednie dawki wysilku fizycznego praktycznie codziennie jestem w ruchu staram sie dawac sobie z tym problemem rade jakos idzie chociaz moja dieta wydaje sie troche monotonna i malo urozmaicona.Glownie to wyglada tak [...]

Witam, moj bliski kolega ,30 lat ma od ok 10 lat chodzi po psychiatrach bo jest bardzo pobudzony , niespokojny ,nie moze spac, jescma lęki,moze nie spac 3 dni pod rzad , chodzi jak nakrecony,, ma stan pogoraczkowy wciaz 37,2 ok,, na zmiane goraco lub zimno, mu jest chodz skore ma wciaz goraca tylko dlonie i stopy lodowate,,wypadaja mu wlosy, [...]

[...] płatki. O godzinie 1:30 spanie. Dodam również, że podczas posiłków piję wodę lub soki - około 1,5 L, lecz niekiedy są dni, że jem o dużo więcej. Moim problemem pewnie jest to, że nie jem wcale śniadań! Po prostu nie mam czasu. Wstaję ledwo do liceum. Niedawno gdzieś wyczytałem, że dobrym pomysłem może byc tzw,: "gainer". Czytałem, że [...]

[...] się tutaj napisać ponieważ mam nadzieję, że znajdę tutaj specjalistów co mi pomogą. Mój problem wygląda następująco - Mam 17 lat, 180 wzrostu i waga.. !!120kg!!. Otyły jestem od dziecka, ze względu na lekarstwa pobudzające u mnie apetyt a gdy się w końcu "wyleczyłem" no to nie oszukując się.. jestem gruby bo sam do tego dopuściłem. Jednakże [...]

[...] ( najczęściej w szkole ) 2 kanapki z serem lub szynką ( chleb razowy, pełnoziarnisty ) III posiłek: najczęsciej obiad, mięso lub ryba ryż i surówka. Czasami zamaist ryżu jest makaron czasami same mięso z surówką. Ziemniaków staram się nie jeść. IV posiłek: Jogurt, jabłko lub jakis inny owoc. V posiłek: Pół kostki twarogu z mlekiem i jakiś [...]

[...] zbyt kalorycznych rzeczy a do tego robie 45cio minutowe aeroby kilka razy w tygodniu, oprocz tego treningi grapplingu 2-3/tydz. Te aeroby to glownie basen bo na bieganie jest dla mnie znacznie za goraco. W zwiazku z tym zauwazylem: 1. przez utrate sily wszystkie techniki parterowe wychodza mi znacznie lzej niz dawniej, nie siluje sie i walcze [...]

[...] do pryszczy i jeszcze potem pare dni i czulem tam "guzka" w tym miejscu co bolalo no al emsyallem z eto od zlego spania na rece itp no i bol juz minol al eguzek zostal - jest on obok tchawicy po prawej stronie jakies 2 palce od brody(3-4cm) no i jest wyczuwalny jakby byl ziarenkiem fasoli takim mniejszym lekko da sie go przesuwac i on nieboli [...]

Mam 18 lat, 181 cm/79 kg (nie jestem gruby ani nie mam "sadła, tłuszczu ;d) Ćwicze od dwóch miesięcy, dobrze mi idzie (tak mi się wydaje), zaczybnałem od 63-5 na klatkę a teraz wyciskam 75-76 jeden raz. Specjalnej diety nie trzymam, bo nie mam na to ani bardzo czasu ani chęci (wiem ze poleci zaraz litania jaki to jestem nie mądry i co bym [...]

[...] temat w złym dziale) to proszę o poprawkę i gorąco przepraszam :). Otóż mój problem polega na tym, że po 10 miesiącach treningu na siłowni mój wynik wyciskania klatkę jest dla mnie porażką, dlatego wklejam Wam Panowie mój trening na klatkę i proszę o analizę tego co robię źle (tzn. treningu), wypełniłem ankietę, więc uważam, że z [...]

[...] Wiem, że to nie poradnia lekarska, ale może ktoś z Was spotkał się z podobną dolegliwością. Miesiąc temu, będąc na urodzinach wypiłem 2 kieliszki pod red bulla (wiem, że nie jest to godne pochwały, ale zdarzyło mi się to kiedyś, bez żadnych zaburzeń). Po parunastu minutach zrobiło mi się tak gorąco, że musiałem wrócić do domu. Czułem się jak [...]

[...] Czwartek WOLNE Piątek : nogi + barki + przedramiona NOGI 1) Przysiad z sztangą bądź hantlami - 3x12 2) Prostowanie nóg w siadzie z hantlą miedzy nogami - 3x12 *Tu jest jak * 3) Wspięcia na palcach w staniu - 3x12 BARKI 1) Wyciskanie sztangielek za głowy stojąc 3x12 2) Unoszenie sztangielek bokiem w górę 3x12 3) Unoszenie ramion w przód [...]

[...] małe pytanie, czy jeżeli po strzale omnadrenu wyciągając igłę krew prawie, że wystrzeliła tzn, że przebiłem żyłę na wylot ? Czy wtedy oma będzie działać czy jedną ampułkę jestem w plecy ? Czytałem dużo na ten temat, ale nigdzie nie było poruszane czy oma po takim strzale będzie działać. Spieszyłem się, i zapomniałem odciągnąć tłoczek. W żyle [...]

Mam do was pytanie. Czy to jest normalne ?! Też to miewacie ? Od kilku tygodni zauważyłem dziwny objaw. Jestem strasznie nadpobudliwy. Objawia się to różnie i jest strasznie denerwujące. Przykład pierwszy: widze gościa co rok temu wisiał mi kase, przy jej oddawaniu strasznie się pokłuciliśmy, zrobiłem mu przysługę a on zaczął mi ubliżać , sytuacja [...]

Cześć. Od dość długiego czasu mam pewien problem, a mianowicie - policzki. Są czerwone, prawie, że cały czas. Często jak mi jest zimno, jak mi jest gorąco, jak się przeciągam, czy coś, natychmiast moje policzki zaczynają być czerwone. Obecnie mam 17 lat, i wydaję mi się, że kilka lat wstecz (4, 5) nie miałem takowego problemu. Na obu policzkach [...]

[...] nadal czekam na wyniki badań, w ten piątek będzie już czwarty tydzień. Jak ktoś wspomniał w tamtym temacie Nie nadaje się do koksu Itp ok rozumiem. Na czas dzisiejszy jestem bardziej przekonany że to co wstrzykiwałem to było słabe lub fake. Nie mówię że jestem pewien aczkolwiek patrząc na mój stan zdrowia typu libido gdzie będąc w środku [...]